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대자연 어제부터!
공복 케톤0.9 혈당4.3
ㅠ 탄수섭취 좀 더 늘리고
상체 또 래쉬 불긋 조금 있음 ㅠㅠ 슬프다
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67.3 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2022:
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1742 kcal
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Fat: 128.01g | Prot: 65.30g | Carbs: 97.83g.
Breakfast: 베르니 바질페스토, 허쉬 무가당 코코아가루, Nutiva MCT Oil, 엘르앤비르 고메버터. Lunch: 중식 볶음밥. Dinner: 잡곡밥, 디벨라 토마토 퓨레, 파프리카, 양파, 서울우유 슈레드 모짜렐라. Snacks/Other: Lindt 엑설런스 다크 85% (25g), 커클랜드 피칸, Bob's Red Mill 아몬드가루, 엘르앤비르 고메버터, NOW 에리스리톨, 달걀. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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