Vinicius Souza's Journal, 22 Feb 22

Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2022
84.8 kg Lost so far: 24.2 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 February 2022:
1817 kcal Fat: 48.19g | Prot: 124.07g | Carbs: 232.72g.   Breakfast: Seven Boys Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Mamão Formosa, Elegê Requeijão Cremoso Light, Black Skull Creatina, Sundown Vitamina C. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras Cozidas, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Pasta de Amendoim, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Other: Mãe Terra Farelo de Aveia, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, New Millen Whey Protein Complex, Banana, Hortifruti Mamão Formosa. more...
Losing 0.7 kg a Week

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