|
Me pesei agora, depois da academia estou com 57,5 🥳
|
57.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1060 kcal
|
Fat: 17.31g | Prot: 96.91g | Carbs: 138.49g.
Breakfast: Quitanda Queijo Minas Frescal Light , Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Cenouras, Hortifruti Chuchu, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hortifruti Beterraba Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Naturale Farelo de Aveia, Hortifruti Abacaxi, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo, Banana Prata, Profit Whey, Triangulo Mineiro Doce de Leite. more...
|
|
1177 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|