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Resultado de uma semana inteira no foco, não furei a dieta nenhum dia, não comi besteira, treinei pesado 5x na semana.
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70.3 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2022:
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1011 kcal
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Fat: 34.96g | Prot: 70.49g | Carbs: 104.04g.
Breakfast: Ameixas, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela. Elevenses: Chá de Cavalinha com Gengibre. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Grelhados, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Cacau Show Mini Tablete 34% Cacau. Dinner: Visconti Pão de Forma Integral, Seara Peito de Peru, Bimbo Creme de Ricota Cremosa. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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