Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2022
|
93.2 kg
Lost so far: 36.9 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2022:
|
1669 kcal
|
Fat: 57.68g | Prot: 143.01g | Carbs: 148.76g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Seara Mortadela de Frango, Queijo Meia Cura, Tropeira Linguiça de Carne Suína Cozida e Defumada, Pão. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Sadia Moela de Frango, Feijão Preto Cozido, Rúcula, Tomates, Ovo, Macarrão. Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Pescador Sardinhas em Óleo Comestível. Snacks/Other: Tirol Requeijão Cremoso Tradicional , Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Queijo Mozzarella, Extra Pão Francês Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Max Titanium 100% Whey Morango, Psyllium, Max Titanium 100% Whey Morango, Lowçucar Adoçante Culinária com Stevia, Orquídea Farinha de Trigo Integral, Max Titanium Whey Blend, Batavo Iogurte Natural Integral, Sabor da Terra Óleo de Coco, Farelo de Aveia, Cenouras, Ovo, Leite Integral. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|