|
От 73, ож 87,об 98 прибавка в весе, я думаю из за того что выходила из нормы углей, много было поздних перекусов. Но я надеюсь это отёк перед КД.
|
58.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
1513 kcal
|
Fat: 65.95g | Prot: 108.32g | Carbs: 133.08g.
Breakfast: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Данон Йогурт без Сахара, Арахис, Творог 5%, Авокадо Авокадо, Авистрон Икра Судака, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Lunch: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Индилайт Гуляш из Индейки, Увелка Ячневая Каша на Воде, Борщ с Говядиной. Dinner: Дядя Ваня Горох Консервированный , Творог 5%, Индилайт Гуляш из Индейки, Олейна Подсолнечное Масло , Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Финик, Творог 5%, Отруби Ржаные, Иван-Поле Яблоко Печёное. more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Hula Hoop - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, утряннняя зарядка - 25 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|