|
Uusi vaaka ja siirtyminen heti herätessä aamupainon mittaamiseen. Rasvaprosentti 46,8 (normaali 23,0-33,9) ja sisäelinrasva 10 (normaali 1-9).
|
78.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2022:
|
1228 kcal
|
Fat: 37.11g | Prot: 62.39g | Carbs: 158.49g.
Breakfast: Tuorepuuro, Maitokahvi. Lunch: Nutrilett Spinach Soup, Salaatinkastike, Salaatti. Dinner: Taffel Juustosnacks, K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Pirkka Sulatejuusto, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Viili 1%, Vaasan Ruispalat. Snacks/Other: Leader Dark Chocolate Crispy, Banaanit. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|