Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2022
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2022:
|
3020 kcal
|
Fat: 108.43g | Prot: 143.90g | Carbs: 366.17g.
Breakfast: Cebule, Ogórek (ze Skórką), Masło, Putka Chleb Żytni, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko. Dinner: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Majeranek, Hert Makowiec, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Lidl Boczniak, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości, Vital Fresh Surówka z Czerwonej Kapusty. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Rzodkiewka, Putka Chleb Żytni, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. more...
|
|
2392 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|