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Hola gente, les quiero contar que por primera vez en muchos años siento que estoy adquiriendo disciplina, comiendo mejor y ejercitandome, solo he perdido 3kg y falta mucho camino pero esos tres kilos para mí son un gran progreso.
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84 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.8 kg a Week
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 Comments
Hola! Cuánto te ejercitas? Y qué haces? Te gustaría hacer un grupo donde nos podamos comunicar y hacer juntas?
07 Feb 22 by member: gsna1
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hola, básicamente he cambiado la alimentación acudí al nutricionista de la eps me mandó un plan de alimentación estoy en déficit calórico y trato de ir a diario al gimnasio si no día por medio y no falto más de dos día. en cuanto a la comida no suprimo nada solo lo balanceo mejor como dos carbohidratos al día 3 proteínas al día y mucha verdurita y fruta
08 Feb 22 by member: vanessa.ruizr
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corrijo son 3 porciones de carbohidratos al día jaja moriría de ansiedad donde no coma suficiente dos ya es muy poco y por carbohidratos me refiero a una arepita o arroz o papa o leguminosas, el azúcar quedó prácticamente por fuera
08 Feb 22 by member: vanessa.ruizr
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Felicitaciones, un tema muy difícil de conseguir es la disciplina, si tienes eso, ya puedes verte en tu meta.
09 Feb 22 by member: ojsaavedrab
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como lograste bajar los 3 kl y en cuanto tiempo
09 Feb 22 by member: hurtadoserna
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