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Dieta
Sabia que 90% das pessoas que começam uma dieta recuperam, num curto prazo, todo o peso que perderam no processo?
Isso acontece porque as pessoas veem a dieta como um martírio e fazem várias maluquices, completamente alheias à sua realidade, visando um emagrecimento rápido.
Mas, olha só:
Se você se coloca numa situação completamente alheia à sua realidade, no momento que você voltar à sua rotina, você engorda novamente.
A melhor maneira para você ter um resultado sustentável é submeter-se a um processo dietético individualizado baseado na sua necessidade.
Lembre-se: você não precisa adequar a sua realidade à dieta; a dieta é quem deve adequar-se à sua realidade.
Abraços,
Nathan.
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99.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2022:
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1746 kcal
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Fat: 45.18g | Prot: 147.87g | Carbs: 181.79g.
Breakfast: Suco de Goiaba, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Lunch: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Macaxeira Cozida, Contra-filé. Dinner: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). more...
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steady weight
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