Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2022
|
75.1 kg
Lost so far: 27.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
2717 kcal
|
Fat: 83.52g | Prot: 191.51g | Carbs: 311.42g.
Breakfast: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Miód, Musztarda, Kapary, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Jajko na Twardo, Uniflora Kiełki Groszku , Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Sól, Bakoma Jogurt Pitny Men z Wysoką Zawartością Białka, Sos Wołowy lub Mięsny, Krakus Policzki Wieprzowe Wolno Gotowane, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ketchup, Ogórek (ze Skórką), Czerwone Cebule, Dziugas Ser, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Putka Chleb Żytni, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2259 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały góra - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|