Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2022
|
59.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
1239 kcal
|
Fat: 64.49g | Prot: 61.15g | Carbs: 106.88g.
Breakfast: Migros Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Namet Hindi Salam, Wasa Delikatess, Zeytin, Şekersiz Çay, Torku Yarım Yağlı Taze Lor Peyniri, Tere, Migros Tam Yağlı İnek Beyaz Peynir, Migros Labne, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Dinner: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Falafel, Tavuk Sote, Lavaş. Snacks/Other: Elit Bitter Çikolata Kaplı Portakal Draje, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytin, Migros Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Bulgur Pilavı, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Şekersiz Çay, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2234 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|