Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2014
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78 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2437 kcal
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Fat: 66.25g | Prot: 168.38g | Carbs: 288.77g.
Breakfast: Iogurte Natural, Maçã, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais(Grossos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peito de Peru, Uncle Ben's Arroz Integral, Suco de Laranja Natural. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão de Centeio. Snacks/Other: Iogurte Natural, Atum em Água (Enlatado), Maçã, Morangos, Atum em Água (Enlatado), Pão de Centeio, Clara de Ovo, Iogurte Natural, Banana. more...
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3357 kcal
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Exercise:
Sitting - 4 hours, Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 55 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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Brunolisboa's Weight History
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