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Meu objetivo é engordar. Pode parecer fácil pra muita gente, mas não é fácil pra mim.
Meu objetivo é aumentar 6kg de massa.
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44 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2022:
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1320 kcal
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Fat: 32.11g | Prot: 65.55g | Carbs: 196.53g.
Breakfast: Danone Iogurte de Morango, Misto Quente. Lunch: Suco de Goiaba, Carne de Panela, Qualimax Purê de Batatas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: BellaVita Biscoito Maragogi, Eskimó Picolé de Coco , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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steady weight
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 Comments
Assim como emagrecer o ganho de massa é difícil, mas não impossível.
Treino, dieta, foco e determinação são essenciais para obtenção do resultado.
Um nutrólogo, uma nutricionista, um bom personal e uma Coach poderá te ajudar a conquistar seu adjetivo com mais agilidade.
Eu tenho certeza que vc vai conseguir. Acredite em vc e só vai!!!
26 Jan 22 by member: Dani_Budoya
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Tô no mesmo objetivo !!! Sei o qt é difícil!!!!! Mas vamos p cima ! 💪🏻
02 Feb 22 by member: carinevenetillo
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Verdade! Tenta descansar também pois é no descanso que o músculo se recupera! 🙏 força Foco e Fé
02 Feb 22 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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O meu problema é que eu não consigo ingerir uma grande quantidade de alimentos. 🥺
03 Feb 22 by member: nininha29
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Mucilom e óleo de fígado de bacalhau com biotômico Fontoura 😂
03 Feb 22 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Nininha talvez investir em alimentos com gordura? tipo nozes, gorduras como azeite que não ocupam muito volume (acrescenta a salada e a confeção dos teus alimentos) foca em proteínas tbm (salmão é boa opção, é bem gordo e com bom teor de proteína )
03 Feb 22 by member: 🐈⬛ miss kittycat
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