Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2014
|
77.4 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 69.82g | Prot: 113.17g | Carbs: 24.63g.
Breakfast: Останкино Карбонад Юбилейный, Останкино Говядина Европейская, Вареное Яйцо, Valio Сливочное Масло, Fazer Crisp Rye. Lunch: Гуава, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Iberica Маслины без Косточки, Сыр Фета, Оливковое Масло. Dinner: Iberica Оливки с Каперсами, Останкино Антрекот. Snacks/Other: Льняное Масло. more...
|
|
3339 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 3 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Housework - 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeirash's Weight History
|