|
hari ke 12 aku defkal, 12 hari sarapan with oatmeal susu kadang sama nutri boost & buah naga atau pisang, Alhamdulillah nikmatin aja
berjuang demi sehat , makan siang pakai nadi merah 😑 yg dari sisi mana pun tetep mantep pakek nasi putih sih, tp oke lah aku sedang berproses
semoga proses ku membuah kan hasil ,
fighting 💪💪💪
|
77 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2022:
|
1536 kcal
|
Fat: 56.61g | Prot: 60.35g | Carbs: 205.12g.
Breakfast: Pecel, Akumo Chicken Nugget, Risoles, Tempe Goreng Tepung, Nutriboost Rasa Jeruk, Buah Naga, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Sayur Bening Bayam, Akumo Chicken Nugget, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pepes Tahu, Nasi Merah. Dinner: Rempeyek, Sayur Bening Bayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pepes Tahu, Telur, Nasi Merah. Snacks/Other: Bakpia, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Melon, Tahu Goreng. more...
|
steady weight
|