Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
2441 kcal
|
Fat: 130.63g | Prot: 61.79g | Carbs: 252.37g.
Breakfast: Alpro Миндальный Напиток, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свежий Ряд Сыр Сулугуни. Lunch: Бургер Кинг Сандей Сникерс , Бургер Кинг Картофель по Деревенски, Бургер Кинг Соус Карри, Бургер Кинг Сырные Медальоны с Халапеньо (3), Бургер Кинг Воппер Барбекю, Свиточ Вафли Артек, ВкусВилл Круассан Миндальный. Dinner: Морковный Торт. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1545 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|