Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
2082 kcal
|
Fat: 104.91g | Prot: 88.07g | Carbs: 148.85g.
Breakfast: Prime Kraft Коллаген, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpro Миндальный Напиток, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Свежий Ряд Сыр Сулугуни. Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, ВкусВилл Круассан Миндальный. Dinner: Златиборац Шейка Свиная, Ржаной Хлеб, Просекко, Сыр Бри, Голден Яблоко , Пеко Сдоба Венгерская, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1625 kcal
|
Exercise:
Massage - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|