Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
93.5 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
2081 kcal
|
Fat: 64.97g | Prot: 66.33g | Carbs: 324.21g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida, Berinjela Cozida, Abobrinha Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Banana, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Integral (200g). more...
|
Losing 6.2 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jaque de Lima's Weight History
|