|
32,2
|
101.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
2656 kcal
|
Fat: 72.99g | Prot: 201.42g | Carbs: 306.94g.
Breakfast: Орехи Кешью, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметанин Кефир 1%, Сало, Приготовленный Яичный Желток, Bio Баланс Кефир 2,5%, Финик, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Протеин Мутант Вей. Lunch: Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Dinner: Помидоры, Свинина Тушеная, Шебекинские Спагетти, Протеин Мутант Вей. Snacks/Other: Гейнер, Бананы, Изюм, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сметанин Кефир 1%, Тунец в Воде (Консервы), Грецкие Орехи. more...
|
|
3405 kcal
|
Exercise:
треня - 1 hour and 30 minutes, хотьба - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oleg Losunov's Weight History
|