Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
53.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1286 kcal
|
Fat: 38.54g | Prot: 140.23g | Carbs: 99.22g.
Breakfast: Цельная Пшеничная Мука, Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Молокія Йогурт 1,6%, Яблоко Зеленое, Яйцо, АТБ Банан, Овсяные Хлопья. Lunch: Millennium Молочный Шоколад с Орехами , Масло Авокадо, Творог 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Салат Айсберг, Творог 0%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenamilka36's Weight History
|