Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
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81.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2022:
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2402 kcal
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Fat: 89.23g | Prot: 184.26g | Carbs: 220.84g.
Breakfast: 바나나. Lunch: 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 광천 도시락김, Avena Quick Oats, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 사조 마일드참치 안심따개. Dinner: 풀무원 들기름 재래김, 스크램블드 에그, 올리브기름, 새송이버섯, 허브솔트, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, Avena Quick Oats. Snacks/Other: 매일 바이오 드링킹요거트 블루베리, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 옵티멈 프로게이너. more...
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2683 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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