Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
2158 kcal
|
Fat: 104.99g | Prot: 81.83g | Carbs: 207.34g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Дикси Яблоки Гренни Смит, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Дикси Яблоки Гренни Смит, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Лакомка Мороженое. Snacks/Other: Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Milly Milky Творожник с Черникой, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|