Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
101.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
3531 kcal
|
Fat: 147.17g | Prot: 131.74g | Carbs: 441.87g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Lavaş, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Tulum Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Kaymak, Yaprak Sarma, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Dana Jambon, Aytaç Kurutulmuş Et, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma , Haşlanmış Yumurta, Acuka, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Nar Suyu, Susamlı Simit. Snacks/Other: Kaju, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kakaolu Kek, Cevizli Baklava, Kestane, Muz, Mandalina, Armut, Ceviz, Fındık, Gün Kurusu, Kuru Kayısı. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|