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Dia 10 de 10: objetivo de eliminar 1 kg em 10 dias alcançado e ultrapassado!😍🎯🥇🏆🥳🎉
Agora é só repetir o processo até chegar no peso em que EU me sinta confortável e saudável 😍
Não foi fácil, ganhei e perdi peso várias vezes, tive episódios de ataques compulsivos por doces, comi besteira, mas 90% da alimentação foi saudável e não fiquei me punindo por falhar. Apenas segui em frente sem botar tudo a perder.
Não preciso ser perfeita, apenas consistente.
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93.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2022:
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2232 kcal
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Fat: 114.26g | Prot: 106.25g | Carbs: 203.56g.
Breakfast: Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado , Nestlé Iogurte Grego , Ovo Frito, Café. Lunch: Santa Clara Ricota Fresca, Casa Rigani Pão Sírio Pita, Azeite de Oliva, Couve Manteiga Crua, Alface, Azeitonas Verdes, Tomates, Cebolas. Dinner: Swift Donuts Doce de Leite, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Pão Francês, Churrasco. Snacks/Other: Café. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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