Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
86.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1468 kcal
|
Fat: 57.82g | Prot: 103.99g | Carbs: 132.71g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Манкой, Exclusive Маслины без Косточки Стерилизованные, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Dinner: Свекла с Чесноком и Майонезом, Баклажан, Food Collection Рис Красный Рубин, Лук, Петруха Печень Куриная. Snacks/Other: Свинина, Пастилушка Пастила Фруктовая, Творожная Запеканка с Манкой, Евроопт Банан, Евроопт Грейпфрут, Мандарин. more...
|
|
2193 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IriniyaKA's Weight History
|