Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1670 kcal
|
Fat: 67.97g | Prot: 93.03g | Carbs: 162.74g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Lunch: Mozart Конфеты, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Vici Крабовое Мясо Имитация, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой). Dinner: Bombbar Чтпсы Бекон Паприка, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, RED Молочный Шоколад с Орехами , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1539 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|