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2주간 87kg에서 82.2kg까지 체중 감량! 초반이라 좀 빨리 빠졌겠지만 그래두 고생한 나를 위해 오늘은 집에서 살치살 스테이크 700g 먹었다! 사진은 찍지도 못했다...허겁지겁 먹느라 ㅜㅜ 내일부턴 다시 식단!
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82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2022:
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2971 kcal
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Fat: 103.72g | Prot: 240.51g | Carbs: 263.81g.
Breakfast: 두부, 밥, 고등어조림, 바나나. Lunch: 잇메이트 스팀 닭가슴살 고추맛, Avena Quick Oats. Dinner: 허브솔트, 오뚜기 컵누들 얼큰쌀국수, Avena Quick Oats, 새송이버섯, 올리브기름, 살치살. Snacks/Other: G7 블랙커피, 옵티멈 프로게이너. more...
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2701 kcal
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Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
14 Jan 22 by member: 언제나_봄
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