Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
65.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
839 kcal
|
Fat: 22.19g | Prot: 53.14g | Carbs: 115.04g.
Breakfast: Portakal, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Portakal, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Limon Suyu, Kıvırcık Lahana, Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Limon Suyu, Nane, Kırmızı Lahana, Birşah Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|