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Bueno, como era de esperarse en las fiestas.. rebotó la dieta keto (mucho menos de lo esperado). Y como parte del plan, me toca volver pero con actividad física, equilibrio hasta llegar a mis 65/63 finales.. Decidí cambiar mis hábitos, por lo que estoy fulltime en crypto y tomando bastante líquido para aguantar los 42° C de esta tarde 😵 (y para terminar... voy a empezar a subir fotos mias para que vean mi progreso). Acepto de todo.. desde críticas a felicitaciones! a fin y al cabo empecé esto por una crítica ultradestructiva que lejos de pasarmela por los 🥚, la asumí y me puse en acción. No me aflojen ustedes.. que remando de a poco todos llegamos a buen puerto 🛶
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70 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2022:
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338 kcal
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Fat: 9.87g | Prot: 28.11g | Carbs: 12.45g.
Breakfast: Azúcar, Café. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Cuesta del Madero Malbec Vino Tinto, Milanesa de Pollo al Horno. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
el rebote de keto es porque los carbos retienen liquidos y tu cuerpo no estaba recibiendolos, cuando los reincorporas recuperas ese liquido tambien... parte de la perdida inicial de keto no es real digamos, tenes aue hacerla muy bien y mucho tiempo
13 Jan 22 by member: LucasOscar
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lo ideal como dijiste es nuevos habitos pero que sean para toda la vida, moverse un poco mas y que el deficit sea leve, ya 300cal menos que el mantenimiento mas actividad a la larga se llega
13 Jan 22 by member: LucasOscar
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Pero Lucas, eso de recuperar peso en líquidos pasa en todas las dietas: (perdón la expresión) se cagan de hambre comiendo lechuga y un pedacito de carne, dos rebanadas de pan en el día, tres frutas y casi que nada más; llegan al peso desea y ahí arrancan con todo lo que no pudieron comer durante el tiempo anterior. Rebote. No pasa solo en Keto.
13 Jan 22 by member: monicakim23777
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Keto o low carbs sirve si este tipo de alimentación va con uno. Es una forma de alimentarse, cómo los vegetarianos con sus pros y sus contras. No es comer cheddar a trocha y mocha, o comer fiambres a destajo. Los fiambres son procesados, tienen azúcar, almidones modificados. No son sanos ni para Keto ni para nadie.
13 Jan 22 by member: monicakim23777
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En keto es mas notorio porque lo que mas retiene es lo que se corta por completo. Igual el mensaje es que ninguna dieta sirve mal hecha y restrictiva.
13 Jan 22 by member: LucasOscar
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Keto como estilo de vida esta perfecto, el tema es los que lo hacen por un pas de meses para bajar unos kilos y después lo dejan. Personalmente no hago dieta ni nunca la hice, como lo que quiero, mido las macros y complemento con actividad fisica. Y por otro lado, es mejor siempre quemar una caloria que no consumirla
14 Jan 22 by member: Ale_Sosa
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Esque eso tiene que ser permanente si sabes que no podes mantener keto mejor opta por una dieta sana con cada macronutriente controlado y ya
15 Jan 22 by member: Sakura uwu
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Sakura, por si no sabías Keto es una forma sana de alimentación! Qué la hayan puesto de moda con cosas insanas es otra cuestión!
16 Jan 22 by member: monicakim23777
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Cambio de hábitos tampoco es pasar hambre, dejar de comer de todo para pasar a comer solo lechuga, espinaca, tomate, zapallo y avena, entre otros!!! Cambio de hábitos es no tener atracones y entender por qué se producen los atracones y evitarlos. Cambio de hábitos es hacer algo diferente si querés tener resultados diferentes.
16 Jan 22 by member: monicakim23777
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Es muy probable.. ya que desde las 2 semanas que volví lo noté 🚽.. pero no me siento tentado a comer carbos... al contrario! los dejo a familiares/amigos que disfruten y me arreglo con alguna bebida zero y/o alguna ración pequeña. Lejos de la linda presión social de "no te hagas el saludable xq..." sinceramente me la paso x los 🥚 nuevamente 🤭🥂
19 Jan 22 by member: Cardoruso
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la gente se siente amenazada a veces cuando uno quiere mejorar o restringirse, pasa tambien con el alcohol, como que les molesta que uno quiera controlarse o no tenga la misma necesidad que ellos
19 Jan 22 by member: LucasOscar
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Es que nos sentimos menos culpables!!
19 Jan 22 by member: monicakim23777
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