|
32,7
|
103.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2022:
|
3023 kcal
|
Fat: 134.69g | Prot: 237.44g | Carbs: 217.24g.
Breakfast: Bio Баланс Кефир 2,5%, Сыр Российский, Протеин Мутант Вей, Банан, Финик, Овсяная Каша на Воде, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Картофель Отварной, Свинина Тушеная, Тунец в Воде (Консервы). Dinner: Рис Вареный, Свинина Тушеная, Салат Овощной. Snacks/Other: Яблоко, Протеин Мутант Вей, Белый Город Молоко 2,5%, Excess Free Халва, Белый Город Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Good Food Семечки Подсолнечника, Арахис, Селедка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Bio Баланс Кефир 2,5%, Изюм. more...
|
|
2866 kcal
|
Exercise:
хотьба - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oleg Losunov's Weight History
|