Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
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80.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2022:
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1569 kcal
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Fat: 81.45g | Prot: 94.94g | Carbs: 114.99g.
Breakfast: Hacendado Nuez Natural, Hacendado Plátano, Hacendado Pan de Molde 100% Integral, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Lunch: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Mercadona Hummus, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Lechuga de Hoja Roja. Dinner: Tomates, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Suave Untar, Huevo, Hacendado Yogur Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso. Snacks/Other: Plátano Maduro, Hacendado Cereales Avena Crunchy, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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adelgazoytelocuento's Weight History
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