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跑步40分鐘 做操30分 體脂31.5
認真減第三天
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58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2021:
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1501 kcal
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Fat: 65.13g | Prot: 83.77g | Carbs: 128.43g.
Lunch: Oatly 燕麥奶 咖啡拉花專用, 藍莓, 草莓, 所長茶葉蛋 茶葉蛋（原味）, 百香果, 維義 橄欖油, 好菇道 美白菇, 小白菜, 地瓜葉, 水煮蛋, 統一 番茄汁 (340毫升). Dinner: 繼光香香雞 無骨香香炸雞, 八方雲集 蘿蔔排骨湯, Costco 嫩煎里肌牛排, 清蒸或水煮蝦, 炒高麗菜, 地瓜葉, 櫛瓜, 大肉包. Snacks/Other: 福樂 自然零無加糖優酪, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), Max Tea 拉茶, 馬可先生 起士鮪魚雜糧麵包. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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e11172001's Weight History
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