Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2022
|
72 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
2023 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 153.74g | Carbs: 201.34g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Коломенское Батон Нарезной, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Умалат Сыр Кавказский, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец, Свинина Запеченая, Рис Отварной. Snacks/Other: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Помидор Соленый, Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Novus Сырники. more...
|
|
2512 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 5 minutes, Elliptical - 10 minutes, Treadmill - 11 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|