Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2022:
|
1221 kcal
|
Fat: 67.50g | Prot: 66.39g | Carbs: 73.61g.
Breakfast: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Луч Молоко 3,2, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, RED Молочный Шоколад с Орехами , Капуста Белокочанная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Snaq Fabriq Фисташка и Карамель. Snacks/Other: Монетный Двор Горький Шоколад 60%, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
|
|