Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2022
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83.5 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2022:
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1884 kcal
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Fat: 35.01g | Prot: 185.73g | Carbs: 219.64g.
Breakfast: tft 더단백, 미트리 구운 주먹밥 소불고기. Lunch: CJ 더건강한 닭가슴살 직화 스테이크, 미트리 닭가슴살 육개장 볶음밥. Dinner: 더프레시 오징어 닭가슴살 큐브, 미트리 스팀 슬라이스 핫데리야끼, 풀무원 참기름을 섞어 더욱 고소하게 구워낸 재래김, 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 김치. Snacks/Other: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유차, tft 더단백, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. more...
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2910 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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