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Durante as duas últimas semanas perdi o foco, chutei o balde, meti o pé na jaca. Resultado: ganho de +4kg.
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93.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2022:
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1089 kcal
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Fat: 39.06g | Prot: 72.17g | Carbs: 113.93g.
Lunch: Perdigão Peito de Chester Defumado . Dinner: Peito de Frango, Scala Queijo Prato, Sococo Leite de Coco Tradicional, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Zaffari Pão Cacetinho, Zaffari Pão Cacetinho, Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Prata. more...
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Gaining 2.4 kg a Week
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