|
é kkkkk, perdi a mão
tá na hora de voltar a rotina
|
96.4 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2022:
|
1409 kcal
|
Fat: 28.73g | Prot: 85.94g | Carbs: 207.17g.
Lunch: Lasanha com Carne, Molho de Tomate, Pernil Assado, Alhos-Poró, Pimentão Verde, Pepino (com Casca). Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pernil Assado, Macarrão, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Maçãs Fuji. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|