|
Pessoal depois de meses parada e com a alimentação totalmente descontrolada recuperei três quilos que havia perdido com muito esforço 🥺 estava com 87 agora 90... preciso voltar com o foco pois não quero chegar aos 100kg sei que para engordar é muito rápido... o que fazem quando perdem o ânimo com a alimentação e com as atividades físicas???
|
90.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2022:
|
2005 kcal
|
Fat: 59.63g | Prot: 64.16g | Carbs: 301.67g.
Breakfast: Pão na Chapa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite com Chocolate (Integral), Coxinha. Lunch: Ovo Frito, Carreteiro Arroz Branco, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. Dinner: Pizza de Calabresa. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|