Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2021
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2021:
|
2065 kcal
|
Fat: 117.58g | Prot: 72.44g | Carbs: 156.00g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яйцо, Зимовье Фасоль Стручковая. Dinner: Ritter Sport Какао Вафля, Doritos Кукурузные Чипсы Nacho Сливочный Сыр, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Голден Яблоко, Snaq Fabriq Coco Chocolate, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|