Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2021
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55.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 December 2021:
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1647 kcal
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Fat: 44.06g | Prot: 142.74g | Carbs: 175.59g.
Breakfast: 김치볶음, 아몬드, 밥, 다시마, 익힌 시금치 (생야채), 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 노브랜드 야채믹스, 양파. Lunch: Quaker 오트밀 오리지널, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 양파, 노브랜드 야채믹스. Dinner: 밥, 파무침, 한돈 삼겹살, 고구마줄기볶음, 김치, 마이셰프 모듬닭쌈 찜샐러드, 어묵국, 참치김밥. Snacks/Other: 프로틴어스 프로틴워터 레드. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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