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생리 1일차
아침에 일어나니 별다른 이유없이
몸이 부어있고 몸무게도 1kg 증량 해서 혹시 했더니
역시나 .. ^^;
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66.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 December 2021:
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4026 kcal
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Fat: 165.51g | Prot: 206.31g | Carbs: 287.53g.
Breakfast: Quest Nutrition Protein Chips Nacho Cheese flavor, 퀘스트뉴트리션 퀘스트 히어로 프로틴바-초콜렛 코코넛, 퀘스트뉴트리션 프로틴칩 나초치즈, 퀘스트뉴트리션 퀘스트 히어로 프로틴바-쿠키앤크림, 퀘스트뉴트리션 퀘스트 히어로-초콜렛 퍼지 버터. Lunch: 맥도날드 (McDonald's) 골든 모짜렐라 치즈스틱, 세븐일레븐 베이컨 토마토 디럭스 버거. Dinner: 대신물산 현미곤약밥, 돼지고기김치찜, 동그랑땡, 백미. Snacks/Other: 뚜레쥬르 겹겹이 초코 퐁당, 뚜레쥬르 빵속에 리얼초코, 뚜레쥬르 마담 얼그레이 크림번, 브라우니(홈)-프로틴, 랩노쉬 단백쿠키 아몬드 앤 그린티. more...
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Gaining 7 kg a Week
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