Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
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50.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2021:
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1497 kcal
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Fat: 53.99g | Prot: 79.68g | Carbs: 182.26g.
Breakfast: 사과, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 밀카 알프스 밀크, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 다노 닭가슴살 핫도그, 폰타나 발사믹 드레싱, 사과, 대추토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Lunch: 코스트코 새우 딤섬. Dinner: 메추리알, 시금치나물, 바르닭 한입 닭가슴살 오리지널, 대추토마토. Snacks/Other: 기린 미니약과, 리콜라 레몬민트맛, 호두과자, 치아바타, Richy 오트밀 미니바이트, 매일 고단백두유. more...
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590 kcal
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Exercise:
Pilates - 42 minutes, Apple Health - 23 hours and 18 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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Jey Shin's Weight History
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