Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2021
|
71.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2021:
|
2393 kcal
|
Fat: 36.29g | Prot: 227.88g | Carbs: 275.39g.
Breakfast: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Janarat Варенье из Грецких Орехов, Просто Изюм Светлый, Termer Финики, Valio Творог Обезжиренный 0%, Планета Витаминов Брусника. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Ашан Огурец, Valio Масло VOI Сливочное с Солью, Elementaree Вареный Рис, Магнит Хлеб Рисовый, Окей Кефаль. Dinner: Пятерочка Сахар, Моя Цена Маргарин 40%, Кудесница Мука Рисовая, Зимой и Летом Вишня Замороженная , Hortex Черная Смородина. Snacks/Other: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 25 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Gym - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|