Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2021
|
100.2 kg
Lost so far: 31.8 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
2097 kcal
|
Fat: 80.18g | Prot: 178.76g | Carbs: 159.12g.
Breakfast: Призма Яблоко Зеленое, Стокманн Творожная Запеканка, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Жареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Будь Здоров Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом. Lunch: Суп Куриный с Картофелем, Красная Цена Капуста Квашеная по-Деревенски, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Говядина Отварная. Dinner: Говядина Отварная, Кубанский Молочник Творог 5%, Сливочное Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Шампиньоны Жареные, Рис Отварной, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Будь Здоров Мультивитамин с Апельсиновым Вкусом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Шарлиз Зефир Бело-Розовый. more...
|
|
3489 kcal
|
Exercise:
упр - 3 hours and 29 minutes, Resting - 12 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chik.7517's Weight History
|