Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
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75.7 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2021:
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2802 kcal
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Fat: 137.15g | Prot: 203.22g | Carbs: 209.79g.
Breakfast: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백. Lunch: Quest Nutrition Protein Shake (Salted Caramel), 방울 토마토, GS25 반숙란, 오이 (껍질 포함), 일드프랑스 까망베르. Dinner: 고기와 치즈넣은 퀘사디아, 콤비네이션피자, 쇠고기, 치즈, 상추, 토마토와 사워크림넣은 소프트 타코, Quest Nutrition Protein Shake (Salted Caramel). Snacks/Other: Quest Nutrition 피넛 버터 초콜릿 칩 쿠키, 매일 매일두유 고단백, 바나나, 카발리에 다크 코코아 원두 85%. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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