после курса гормонов и пох.... го отношения к себе, возврат с плюсом🐷. Как я устала, как взять себя в руки? Чем уже заткнуть этот рот, отрубить голову.... злюсь сама на себя, всё понимаю и всё равно срываюсь, что же это такое😭😭😭
|
85.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2021:
|
2138 kcal
|
Fat: 82.60g | Prot: 56.48g | Carbs: 294.15g.
Breakfast: Клинский Мясокомбинат Ветчина для Завтрака, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Батон Нарезной, Нескафе Кофе Растворимый, Пятерочка Сахар, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Нескафе Кофе Растворимый, Prosto Суп Грибной. Dinner: Красная Фасоль (Консервированная), Красная Фасоль (Консервированная), Valio Масло Сливочное 82%, Картошка Вареная. Snacks/Other: Bonte Сдобные Палочки "Снежка" с Абрикосовым Джемом, Акконд Конфета Отломи. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
1 to 20 of 27
Comments
Сочувствую. Какие планы будете предпринимать?
23 Dec 21 by member: Аидалина
|
Для начала вернулась сюда, купила новые весы, мои сломались, ну и буду вдохновение искать здесь у девочек и не только, ребята тоже показывают крутые результаты. Даю себе обещание, если срыв, то всё равно продолжать, хочу стать лёгкой как и раньшь, и конечно же самая главная мотивация, хочу дочку в следующем году отправить в первый класс похудевшей.
23 Dec 21 by member: Евгения8528
|
Да. Главное не жестить. Удачи Вам!
23 Dec 21 by member: Аидалина
|
Восстанавливать печень и кишечник и все будет хорошо.Гормоны убивают эти органы.
23 Dec 21 by member: Nastya095b
|
Попробуйте принять пока на данный момент эту цирфу и тихонько идти вперёд не ругая себя, добавьте витамины, поищите активность по душе бассейн например
23 Dec 21 by member: 1989olga
|
Может попробовать с мотивации ?
Для чего Вам худеть ?
Может хотелось бы влезть в любимое платье ? Может выглядеть моложе, может чтобы легче было ходить ?
Может чтобы кайфовать от своей фигуры ?
Подумайте об этом и хвалите себя чаще, не корите за съеденные вкусняшки, найдите баланс и балуйте себя и в руки берите.
У вас всё получится.
Мы с вами в одном весе почти и результат хотим похожий.
Всё получится !!!
23 Dec 21 by member: Luiza131313
|
Рот заткнуть поможет кето. Главное первые дня 3 перетерпеть
23 Dec 21 by member: yulia128l
|
Спасибо всём огромное за поддержку, очень приятно, честно. Знаю точно, начинаю всё сначала. Успехов мне и вам на нашем пути! Всех обняла😘
23 Dec 21 by member: Евгения8528
|
Держись!!! У меня тоже самое. Без достаточной мотивации и кето не поможет.
23 Dec 21 by member: luxuryk
|
Изучите тему инфантилизма, его признаки, причины. Все в голове.
Почитайте/послушайте книгу «Ночной болтун» (она тоненькая, а аудио всего на 1,5 часа). Книга научит честно себе отвечать почему «я такая».
Мне очень помогло.
23 Dec 21 by member: Irinaroc
|
для начала перестаньте злиться на себя, это только вредит. главной мотивацией поставьте для себя свое здоровье, думайте о том что лишний вес вреден и конечно же не красит. не ставьте сразу непосильных целей, лучше потихоньку, но верно и без вреда. удачи вам и хорошего настроения 🙂
23 Dec 21 by member: stoianova1986
|
Слушайте себя, старайтесь понимать и чувствовать организм. Я тоже срывалась, и на долгой дистанции, и на короткой,но делаем выводы,встаём и идём дальше!
На своем примере говорю, что старых ошибок не допускаю, продолжаю искать как лучше мне и моему здоровью!
Удачи вам!
Не ругайте себя, вы-прекрасны 💐
23 Dec 21 by member: Valeriya Adylbekova
|
Может быть выйти на тренировки? Не обязательно зал.. Это могут быть йога, танцы, растяжка... Там голова очень хорошо приходит в себя. И психоэмоциональное состояние стабилизируется.
23 Dec 21 by member: lulekala
|
начинайте с легкого дефицита, не нужно насиловать организм. и срывов не будет, и вам будет комфортно, сытно, а вес уходить..
23 Dec 21 by member: светулек-svetulek
|
Сложно взять себя в руки, а сорваться легко, там было и будет у всех. Главное не зацикливаться на поражениях, а стараться думать об успехе, мотивировать себя им! И радоваться маленьким победам! Это гораздо вкуснее, чем булочка с чаем)))))
23 Dec 21 by member: Tagaiha
|
Владимир Ларцев вам в помощь.
23 Dec 21 by member: @len @
|
Нужно начать прислушиваться к чувству голода. если забыли как это, когда голодно, значит переели.
23 Dec 21 by member: Alena Us
|
Не расстраивайтесь. Начните немного спорт вводить снова, снова убирать все, что нельзя кушать. Если есть какая-нибудь степень ожирения, то изучите какие продукты совсем нельзя. У меня вторая, так мне тыкву и помидоры велено исключить, к примеру.
А раз срываетесь, то чит мил может нужен, почитайте инфу, и пить витамины: хром, д3, магний, группа В и омега-3, куда ж без неё.
23 Dec 21 by member: Ольга Чуднова
|
Как мне это знакомо, пересилила себя и начала ходить по вечерам,помогло,сначала 3 км...тяжело,но ходила,потом 5...6..7...вот второй месяц по 10 км через день(быстрая ходьба).Вес уходит не быстро,но я ем сладкое 😊 от которого не могу отказаться...Попробуйте,главное начать...тоже думала на пару раз меня хватит, ничего,втянулась почти 2 месяца и результат вижу ) и ем...
23 Dec 21 by member: Наталья_2907
|
Тоже зла на себя вес стоит уже неделю на мертвой точке. Разобралась на 22 кг при росте 159 вешу 82.800 3 месяца собиралась в женский зал, наконец то записалась хожу уже месяц минус 4 кг это мало конечно, но нужно двигаться вперёд. Раньше не было вообще настроения, ходила сонная как зомби, мне помогает фитнес по часу 2 раза в неделю, дома не могу себя заставить заниматся, только зал и то с пинка
23 Dec 21 by member: yulia26111
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Евгения8528's Weight History
|