Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
1644 kcal
|
Fat: 81.58g | Prot: 74.66g | Carbs: 143.42g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Яйцо Варёное , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Виктория Сыр Ла Паулина Гойя, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Свежий Ряд Сулугуни 45%. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Prime Kraft Collagen, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут , Now Foods Омега-3. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 26 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|