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어제 틈나는대로 사이클 굴리고 와인1병에 대한 만회를 하려했다. 어제 54찍은걸 오늘 아침에 52.8로 내렸으나 체지방, 근육량, 단백질, 수분량, 기초대사량이 엉망진창으로 나왔다.
다시 마음잡고..필라테스 하기 전에 사이클 한번 더 굴려야지...ㅠㅠ내가 다신 술먹나봐라
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52.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2021:
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1330 kcal
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Fat: 30.39g | Prot: 137.64g | Carbs: 127.38g.
Breakfast: 사과, 소고기무국, 현미밥. Lunch: 소고기무국, 닭가슴살, 양배추. Dinner: 새우 튀김, 닭가슴살, 동원 기름 뺀 참치, 버섯볶음, 동원 기름 뺀 참치, 현미밥. Snacks/Other: 파프리카, 카누 카누. more...
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1897 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 40 minutes, Pilates - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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