|
понемногу настраиваюсь 😉
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2021:
|
2048 kcal
|
Fat: 79.37g | Prot: 80.57g | Carbs: 263.08g.
Breakfast: Чай, Шарлотка с Яблоками, Оладьи на Кефире, Котлеты из Куриной Грудки, Квашеная Капуста. Lunch: Салат из Свеклы с Черносливом, Кофе, Творожная Запеканка, Novus Лаваш Шпинатный с Семгой, Форшмак, Гренки Домашние, Салат из Капусты. Dinner: Корона Чёрный Шоколад 71%, Чай, Сыр Бри, Рома Трубочка с Вишней, Своя Лінія Трубочка с Белковым Кремом, Банан. Snacks/Other: Финик, Банан, Творог 5%, Блинчики с Мясом. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Standing - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 3 hours and 40 minutes, Reading - 15 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana_1221's Weight History
|